咖啡可以滋润你吗

• 2022-09-15 15:01:20

摘要当谈到保持水分时，你会听到大多数人赞美水的优点。当然，水是保湿的。然而，咖啡爱好者经常听说他们最喜欢的饮料实际上正在脱水，但这是真

当谈到保持水分时，你会听到大多数人赞美水的优点。当然，水是保湿的。然而，咖啡爱好者经常听说他们最喜欢的饮料实际上正在脱水，但这是真的吗?

咖啡可以滋润你吗?事实证明，这种饮料无缘无故受到诽谤。

虽然完全放弃水和其他饮料来稳定摄入咖啡并不是一个好主意，但您的一杯冲泡咖啡实际上可以帮助您补充水分。然而，保湿特性取决于咖啡中的咖啡因含量。

因为你可能已经离开了，咖啡含有咖啡因，它是一种利尿剂。它会导致您的身体产生更多的尿液，并可能增加流向肾脏的血流量。结果是你尿得更多，这可能会影响水合作用。咖啡因含量与您喝咖啡的频率相结合可以确定它是否可以保湿。

随着时间的推移，经常喝咖啡的人会逐渐习惯适量咖啡因的利尿作用(想想你每天喝的咖啡)。它们对水合作用几乎没有影响。

至于咖啡因水平，咖啡因含量较高(超过 500 毫克)会更利尿，对尿量和水合水平的影响更大。但是，如果您喝咖啡因含量较低的饮料(约 250 毫克)，您的咖啡可以算作您日常补水需求的一部分。

那么咖啡会使你脱水的想法?可能根本不是这样。事实上，当适量饮用时，咖啡可以成为您日常补水需求的一部分。但你也应该在喝其他补水饮料的同时喝水。

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