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人一天要摄入多少热量

摘要 关于人一天要摄入多少热量不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、一个人一天摄入多少热量才合适...

关于人一天要摄入多少热量不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。

2、将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。

3、例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。

4、即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。

5、调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

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