2019年五九是什么时候(五九养肾是关键)
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一、2019年五九具体时间: 第一天:2019年1月27日
1、 第二天:2019年1月28日,小年
2、 第三天:2019年1月29日
3、 第四天:2019年1月30日
4、 第五天:2019年1月31日
5、 第六天:2019年2月1日
6、 第七天:2019年2月2日
7、 第八天:2019年2月3日
8、 第九天:2019年2月4日,除夕
二、 五九重在养肾
9、 “五九”养生重在养肾。说到冬季养肾许多人都会想到温热食物,如羊肉、鱼肉等。羊肉性偏热,有利于补肾和御寒。但要注意,吃羊肉时一定要注意:一、新鲜,二、忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用,但冬季气候比较干燥,吃得过辣会增加体内燥热,燥热积郁往往达不到保护肾脏的效果。
10、 中医上认为黑色入肾,人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物,有助于保护肾脏。在搭配家庭菜肴时,应针对家中老人脾胃虚弱的特点,避免肥腻和过咸。脾的主要功能是消化吸收,和肌肉、四肢、口唇有关。脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹胀等等症状。
11、 在饮食上,脾虚者要少食性质寒凉的食物,如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物,如山楂、萝卜、香菜等。
12、 除了饮食方面需要注意,艾灸也是一个调理脾肾的方法。艾灸通过疏通经络,促进气血,滋养虚弱的脏腑,通过温通脾肾的经气,激发和固护脾肾的功能,使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。
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