研究表明跑步比抗抑郁药更能治疗抑郁症
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2023-10-23 10:22:55
摘要 在改善心理健康方面，针对抑郁或焦虑而跑步与服用抗抑郁药物显示出类似的益处——同期为期 16 周的跑步课程在身体健康改善方面得分较高，...
在改善心理健康方面，针对抑郁或焦虑而跑步与服用抗抑郁药物显示出类似的益处——同期为期 16 周的跑步课程在身体健康改善方面得分较高，而抗抑郁药物则导致身体状况稍差，一项新的研究表明。
这项发表在《情感障碍》杂志上的研究招募了 141 名患有抑郁症或焦虑症的患者。他们可以选择治疗方案——为期 16 周的 SSRI 抗抑郁药或为期 16 周的团体跑步疗法。45 人选择了抗抑郁药，其中 96 人参加了跑步。
抗抑郁组服用 SSRI 艾司西酞普兰 16 周。跑步小组的目标是每周(超过 16 周)进行 2 到 3 次密切监督的 45 分钟小组训练。
试验结束时，两组中约 44% 的人的抑郁和焦虑有所改善，然而，跑步组的体重、腰围、血压和心脏功能也有所改善，而抗抑郁药组则表现出趋势这些代谢标志物的轻微恶化。
“这两种干预措施对抑郁症的缓解程度大致相同。荷兰阿姆斯特丹大学医学中心 (UMC) 教授布伦达·彭宁克斯 (Brenda Penninx) 表示，抗抑郁药通常对体重、心率变异性和血压的影响更差，而跑步疗法则可以改善总体健康和心率等效果。
研究显示，虽然大多数人都愿意服用抗抑郁药，但大约一半的跑步组坚持每周两次的运动疗法。
“这些非常有趣的结果再次表明，身体健康可以影响心理健康，并且可以通过锻炼来治疗抑郁和焦虑，显然不会产生抗抑郁药物的副作用。然而，有几点很重要，”阿姆斯特丹 UMC 的 Eric Ruhe 博士说。
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