当你喝南瓜香料拿铁时你的身体会发生什么
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2023-10-25 17:50:02
摘要 南瓜香料拿铁咖啡在秋季甚至几周前肯定是一种深受喜爱的甜点，因为星巴克通常在每年 8 月的最后一周发布它。然而，尽管世界对这种含糖饮...
南瓜香料拿铁咖啡在秋季甚至几周前肯定是一种深受喜爱的甜点，因为星巴克通常在每年 8 月的最后一周发布它。然而，尽管世界对这种含糖饮料很热，但我们可以从它的营养价值中学到很多东西——尤其是这种饮料含有大量的糖和碳水化合物。我们仔细研究了 PSL(16 盎司，含 2% 牛奶和生奶油)的营养信息，以确定当您喝南瓜香料拿铁时您的身体会发生什么。因此，如果您决定在这个秋季款待自己其中之一，这就是您所期待的。
FDA对糖的膳食推荐摄入量 (DRI) 为每天50 克添加糖。如果您要订购通用的 16 盎司。南瓜香料拿铁加生奶油，你会在最后一口时达到糖分。一个 16 盎司。正好是 50 克糖，所以如果你打算喝一杯南瓜香料拿铁，你会希望在一天的剩余时间里保持低糖含量。 尽管这种流行的拿铁咖啡声称含有南瓜——富含膳食纤维——但这种拿铁咖啡并没有获得任何这些好处。南瓜味实际上来自星巴克用来制作这种拿铁咖啡的南瓜酱，使拿铁咖啡的纤维含量高达零克。请记住，您每天至少需要 25(女性)到 38(男性)克纤维。
你知道，啜饮南瓜香料拿铁并不全是负面的。事实上，一个 16 盎司。南瓜香料拿铁实际上含有 14 克蛋白质，根据他们的营养标签，蛋白质含量约为每日价值的 28%。一般人每天应该摄入 46 到 56 克蛋白质，所以 14 克的甜食实际上是相当不错的!蛋白质很可能来自牛奶，牛奶中的蛋白质实际上比你想象的要多。
平均一杯面大约含有 40 到 50 克碳水化合物，具体取决于它的大小/形状。南瓜香料拿铁就在上面，每 16 盎司含有 52 克碳水化合物。杯子。如果您想了解自己摄入的碳水化合物数量，请注意这款拿铁咖啡的碳水化合物数量并做出相应计划。
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