百米赛跑技巧教案（百米赛跑技巧）
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2024-07-07 12:31:05
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于百米赛跑技巧教案，百米赛跑技巧这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1.这几天要把腿的柔韧打开，但是适量就好，千万不能拉伤。
步子在100中是很重要。
2.多适应下起跑，要快，稳。
3.马上比赛时要注意饮食。
注意不要拉肚。
4.比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。
这个一定要做，很重要的。
5.比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了，然后好好地压压腿。
6。
就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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