单脚旋风慢动作教学（单脚旋风）
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2024-07-08 02:30:47
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于单脚旋风慢动作教学，单脚旋风这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！1、所...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于单脚旋风慢动作教学，单脚旋风这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、所谓武术中的旋风腿又称旋风脚，既不是什么后旋踢也不是摆莲腿。
2、1）练习旋风腿首要条件就是腿部柔韧要好，还要进行踢腿练习特别是里合腿练习，用以加强腿部柔韧及力量。
3、2）进行单腿提膝转身练习用以增加身体的平衡感和控腿能力，方法为；双脚平行站立，右腿蹬地起跳，同时提左腿膝盖尽量提起紧贴胸部，同时拧胯转腰做逆时针360度旋转（左后转），双臂随惯性上抬，头有种上顶的感觉，落地为原方向。
4、经过一段时间的练习可以完整的练习旋风腿了。
5、3）在2腾空的基础上做右里合腿，这就是旋风腿，可以单脚（左，右）先落地或选择双脚同时落地！ 如果我的回答令您满意，请点击采纳。
6、谢谢！！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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