站立式起跑动作要领三字口诀（站立式起跑动作要领）
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2024-10-15 08:01:06
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于站立式起跑动作要领三字口诀，站立式起跑动作要领这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于站立式起跑动作要领三字口诀，站立式起跑动作要领这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、站在离起跑线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚至一脚半的距离，单手撑地，紧贴于起跑线。
2、两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起来，两臂自然垂于身体两侧，两手半握拳，肘关节弯曲成90°，身体前倾，重心在前脚上，两眼平视前方。
3、 身体重心尽量前移，单手能撑住自己的身体，听到枪响，松手，利用前移的身体重心加上快速有力的前脚蹲地，迅速起跑。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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站立式起跑动作要领