Rita Ora的五步腹肌训练来锻炼她的六块腹肌
别搞错了，Rita Ora 是官方的核心女王。无论她是在舞台上现场表演、走红地毯、坐在英国蒙面歌手和澳大利亚好声音的评委席上，还是在大街上闲逛，你几乎可以保证这位流行歌星将展示她的杀手级六块腹肌让全世界看到。
谁能责怪她呢?因为事情的简单事实是：这位 32 岁的歌手兼词曲作者为她的腹肌锻炼得非常努力。正如她在 Instagram 上的 1610 万粉丝中的任何一个都会告诉你的那样，奥拉 (Ora) 非常喜欢健身，她会定期透露幕后花絮她在故事和主要提要上的艰苦健身制度。
的确，光是看她的锻炼，我就觉得相比之下，我过着悠闲的生活。但鉴于 Ora 如此愿意分享她的健身秘诀——而且我非常想要一个你可以弹跳棉花糖的胃——我认为不对她的腹肌锻炼进行测试是不礼貌的。这是您需要了解的有关 Ora 如何粉碎她的核心的所有信息。
得益于她奢华的生活方式，Ora 近年来与几位私人教练合作，包括总部位于伦敦的 PT Ciara Madden，又名Ciara London, Rebel Wilson 的 PT Jono Castano, 和澳大利亚的Wade Farmer. 此外，她还以参加私人改革者普拉提而闻名课程和拳击来锻炼她的核心。
然而，正如最近在 TikTok 上发布的“腿部和臀部锻炼”视频所证明的那样，Ora 对独自在家训练并不陌生。而且，她走到哪里都带着家里的健身器材，告诉《女性健康》, “我总是带着 1 公斤和 2 公斤的哑铃、脚踝重量和中等阻力带旅行。如果我不能锻炼，我就用脚踝负重，然后在城里或家里时戴上它们。”
在同一次采访中，奥拉透露她最多“每周训练四次”，并补充说，“我可能每周去健身房三次，然后我肯定会上普拉提课，所以并不总是举重。这是关于找到适合你的东西，你喜欢什么，并在你喜欢的时候改变你的日常生活。”
奥拉还表示，她是巡回训练的忠实拥护者，结合自重训练、负重训练和有氧运动来增强巡回赛所需的力量和耐力。
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