心理学解释压力（心理学上压力的定义）
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2024-06-16 02:30:36
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于心理学解释压力，心理学上压力的定义这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于心理学解释压力，心理学上压力的定义这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
是对某件事做出的应激反应。
压力会影响人们的身心健康。
压力主要来源于三个方面，所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心，就会有压力。
2、家庭问题也会产生压力。
3、人际交往也会带来压力。
减轻压力有以下几个方法：首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。
以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。
善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。
或是找个没人的地方大声地喊叫。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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心理学上压力的定义