开合跳的正确做法(开合)
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2024-09-05 20:31:00
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于开合跳的正确做法,开合这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!太极拳的开和...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于开合跳的正确做法,开合这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!
太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。
所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大;所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。
太极拳不仅整体要有开合,一臂一腿也有开合,一手一足也各有开合。
肢体的屈伸开合:身躯四肢伸展向外者为开,身躯四肢屈缩向内者为合。
“拗步”式向左右前方斜上三步,手臂前后劈按、收合划弧、躯干上下拔长则为开;新架中“初收”和“再收”两式,四肢和躯干屈缩一团则为合。
2、内劲(内气)的收放开合:内劲(内气)由丹田外发运向手足四梢者为开,内劲(内气)由手足四梢内收蓄归丹田者为合。
扩展资料太极拳的练习要领:虚领顶劲:头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的重心就能保持稳定。
2、含胸拔背、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。
3、意体相随,用意不用力:打拳时假如软绵绵的,打完一套拳身体不发热,不出汗,心率没有什么变化,这就失去打拳的作用。
要用意念引出肢体动作来,随意用力,劲虽使得很大,外表却看不出来,即随着意而暗用劲。
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