姜根可减轻剧烈运动后的疼痛
•
2022-08-28 19:14:00
摘要 研究发现，食用姜根可以暂时缓解长跑引起的肌肉酸痛和疼痛。来自美国奥道明大学的研究作者旨在确定在一项随机、双盲、安慰剂对照试验中，生
研究发现，食用姜根可以暂时缓解长跑引起的肌肉酸痛和疼痛。来自美国奥道明大学的研究作者旨在确定在一项随机、双盲、安慰剂对照试验中，生姜根补充剂是否能减轻下坡跑步时的肌肉酸痛和功能障碍。
早期的研究报告说，姜根具有缓解疼痛的特性，但这些效果尚未在长跑后肌肉疼痛的背景下进行彻底评估。
在这项研究中，研究人员招募了 32 名跑步者，每天给他们 1.425 克姜根或安慰剂，持续五天。
参与者在第三天完成了 40 分钟的下坡跑。
研究人员在治疗前和整个五天研究期间的某些时间点测量了参与者的肌肉酸痛、疼痛压力阈值、垂直跳跃和 1.5 英里跑步表现。
然后研究人员比较了生姜补充剂和安慰剂之间的差异。
结果表明，与服用安慰剂的人相比，服用生姜补充剂的人在跑步时的肌肉酸痛程度较小。
在补充之前，直到治疗的最后一天，生姜根补充剂也可能对垂直跳跃表现有一点好处。
它不会对 1.5 英里的跑步表现造成任何显着影响。
研究结果发表在《膳食补充剂杂志》上。
基于这些发现，研究作者得出结论，跑步者可以食用姜根来减轻肌肉疼痛和酸痛。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
标签：