8种可帮助您睡得更好并缓解压力的植物
我们都在寻找尽可能获得最佳睡眠的方法，无论是通过投资购买最好的床垫或者尝试奇怪的 TikTok 睡眠技巧。但获得更好睡眠和减轻压力的最佳方法之一是在卧室里种满植物。
植物不仅为您的房间带来色彩和自然，而且对您的心情、健康和幸福极为有益。通过补充房间内的氧气和净化空气，植物营造出一种平静的感觉，可以缓解压力、提高创造力并帮助您睡得更好。
有了所有这些好处，如果您在家里跑来跑去把所有的室内植物都挖起来放在卧室里，我们也不会感到惊讶。但在您的卧室变成丛林之前，这里有 8 种植物可以改善您的睡眠并缓解日常压力。
PS 如果你有杀死你的植物的倾向，看看如何种植室内植物获取让它们保持活力和繁荣的技巧。
1.薰衣草
薰衣草的香味通常与睡眠、平静和放松有关。是否像最好的精油一样呈油状或者在花盆中，薰衣草已被证明可以帮助您睡得更好，睡得更快。薰衣草降低心率、体温和血压它可以减少焦虑和压力水平，并具有缓解恶心、舒缓月经来潮和预防普通感冒等疾病等健康益处。您可以通过多种方式将薰衣草添加到您的卧室，例如在窗台上放一株植物，在您的枕头下放一袋干薰衣草，或者在最好的精油扩散器中使用薰衣草油.
2.茉莉花
茉莉花看起来很漂亮，闻起来很香，而且维护成本相对较低，所以它们是一种很好的室内植物，可以放在家里的任何房间。对于睡眠和放松，茉莉花的香味与安宁的睡眠和减少的焦虑感有关。据说茉莉花还可以改善您的精神表现和情绪，所以在您的房间里种上茉莉花，您早上醒来时应该会感觉更加清醒和精神焕发。
3、芦荟
作为自然界最具治疗效果的植物之一，芦荟具有药用价值，因为叶子中的凝胶可用于治疗割伤、烧伤、咬伤和皮肤问题。芦荟是一种多肉植物，因此几乎不需要浇水或维护，因此您真的可以将它放在任何房间里，它会很开心。芦荟之所以成为一种很好的睡眠植物，是因为它在夜间产生和释放氧气，从而改善卧室的空气质量，让您在睡觉时呼吸更顺畅。
4. 蛇草
蛇草或“婆婆的舌头”是另一种出色的植物，可作为天然空气净化器。与芦荟相似，蛇草易于打理，夜间释放氧气，有助于睡眠。蛇类植物通过过滤空气并去除毒素或刺激性化学物质(如苯、甲醛、甲苯、三氯乙烯和二甲苯)更进一步.
5.和平百合
线索就在名字中，但和平百合有助于鼓励更深入、更平静的夜间睡眠。作为一种空气净化设备，它可以净化空气并分解污染物，同时还能增加房间的湿度。根据Airthings, 室内湿度低会导致皮肤和头发干燥，并使您更容易因细菌增加而患上呼吸系统疾病。因此，为了提高卧室的湿度，和平百合是一种简单的解决方案，它的可爱的白色花朵看起来也很漂亮。
6.缬草
缬草在诱导睡眠和改善睡眠质量方面效果惊人。它是一种令人难以置信的镇静植物，多年来一直被用来帮助治疗失眠，并且它经常出现在睡眠补充剂中。根、花蕾和花瓣已被科学证明可以放松身心，据说可以通过镇定神经来帮助调节焦虑情绪。虽然影响睡眠的卧室颜色有好有坏，来自缬草植物的粉红色和白色花朵为您的卧室增添了一抹漂亮的流行色彩。由于缬草需要大量阳光，因此应将其放在窗台上。
7. 金色绿萝
虽然您可能没有听说过金色的 pothos，但您可能已经见过它，因为它经常用于吊篮。它也被称为魔鬼的常春藤，因为如果你摄入它是有毒的，而且几乎不可能杀死它。在此之前，金色的绿萝可以净化空气并去除毒素，让您在睡觉时更容易呼吸并营造平静的感觉。由于它们的维护成本非常低，因此可以将金色的 pothos 植物放在房间的任何地方，但靠窗户是一个不错的选择，这样它就可以在污染物填满房间之前将其捕获。
8.栀子花
栀子是一种复杂的植物，它既可以在室内养，也可以在室外生存，所以人们永远无法确定它是室内植物还是室外植物。如果您选择将栀子花放在室内，它是一种美丽的花朵，可以促进睡眠并减轻压力。栀子花是一种天然的镇静剂，许多患有焦虑症或失眠症的人报告说，在他们的房间里种上栀子花，他们会感觉更平静，睡得更好。栀子花是这份清单中最难照顾的植物，需要大量的照料和关注，因此最好由经验丰富的园丁使用。
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