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更年期月经紊乱表现(更年期月经紊乱症状)

摘要 关于更年期月经紊乱表现,更年期月经紊乱症状不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、月经紊乱现...

关于更年期月经紊乱表现,更年期月经紊乱症状不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、月经紊乱现象:月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。

2、月经改变的表现大致分为三种类型:一是月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经;二是月经不规则,有人行经时间长,经量多,甚至表现为阴道大出血;也有人表现为淋漓不断,然后逐渐减少直至停经;三是突然停经。

3、绝经是进入更年期的重要指标之一。

4、 女性更年期是指女子排卵和月经停止(绝经)的时期,一般在45~50岁之间,有的可能提早或推后。

5、在绝经前后,女性的生理状况发生一系列变化。

6、   女性进入更年期后,卵巢功能开始衰退,先是丧失排卵功能,孕激素分泌减少,然后是卵泡发育逐渐停止,雌激素分泌也逐渐减少,月经发生紊乱、不规则,最后完全停止。

7、 由于女性激素分泌的减少,可能使一些人出现种种不适,多数女性均可顺利度过更年期,但亦有不少女性,此时出现轻重不等的,以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。

8、主要症状是:身体有阵发性潮热,情绪不稳定,易激动、紧张,甚至失眠,记忆力减退等,严重者会出现全身乏力而影响工作。

9、由于女性激素的减少,第二发生性征也逐渐退化,性器官渐渐萎缩,皮肤干燥,皱褶增多。

10、更年期后,则逐渐进入老年期。

11、   更年期女性,依然存在正常的性欲和性能力,即使是绝经之后进入老年期亦然,完全可以有正常的性生活。

12、由于有的女性不再顾虑避孕与怀孕等麻烦,可能在这个时期,性欲较年轻时更为强些。

13、 由于卵巢功能的减退,使雌激素和孕酮水平降低,造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。

14、其主要表现有:月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状;心理症状主要有:敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。

15、如果家庭、社会环境不良的话,容易使更年期疾病发生或加重已有症状。

16、因此,进入更年期的女性,一是自己不要紧张害怕,积极地自己调适,必要时求助医生;二是社会和家庭要给予积极的支持和关注,以便使她们过好更年期。

17、 ??那么,进入更年期后,女性如何从饮食营养方面调理自己的饮食结构,避免某些不适症状的发展呢?主要是以下几个方面: 饮食原则。

18、动植物食物搭配,以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品;适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动,以维持正常体重。

19、 2、每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶,内含250毫克钙,有助于减轻骨质疏松,预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食,供给机体能量和热量,以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。

20、 3、每日三份高蛋白食品。

21、即瘦肉50克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡鸭100克,或鱼虾100克,其中以鱼虾、豆类最为理想。

22、 4、每日500克左右的蔬菜水果。

23、如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等,富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等,既可降低血脂、减肥,又可提高免疫力,防止便秘。

24、 5、必要的脂肪。

25、更年期本身就是由于雌激素水平造成的,所以不能素食。

26、因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所,故适量的脂肪摄入是必要的,它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。

27、 6、多吃“核酸食物”。

28、“核酸”可延缓衰老,富含“核酸”的食物有:鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等。

29、 顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响,饮食营养只是把好了物质这一关,其它方面也不容忽视。

30、因此,更年期需要综合调理。

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