通过引入前因重新思考心流状态
心流理论的发明者 Mihalyi Csikszentmihalyi 在 2023 年 9 月 29 日就已经 89 岁了。
现在，您无疑已尝到了流动的甘甜。当与朋友分享轶事、挥动泡菜球桨、品尝美味佳肴或只是观察海狸在草地上悠闲漫步的 37 秒后，您就融入了这一刻，这就是一种神奇的感觉。时间?它优雅地减速。你的自我和自我?它们消失了，只剩下行动和意识和谐地融合在一起。结果?最佳性能激增。不相信我?观看 Csikszentmihalyi 令人着迷的TED 演讲。
想象一下：在克罗地亚奥帕蒂亚，与奇克森特米哈伊本人一起享用一顿古色古香的晚餐。当被问及心流的典型衡量标准是什么时，他的回答很简洁：“我正在经历强烈的快乐。”
这种简单中蕴藏着深刻的智慧。我的朋友们，心流不仅仅是侥幸。进入这种难以捉摸的状态至少有 10 个先兆——无论你称之为“进入状态”、达到“跑步者的高潮”还是发现自己“处于最佳状态”。但问题在于：当某人陷入心流状态时，你不能询问他们这些细微差别，也不能在事后询问他们。
剖析流动的 先兆
其中三个深入研究内部心理学：明确的目标、即时的反馈以及至关重要的控制感。
另一个三人组探讨了环境因素：您的技能与当前挑战的近乎完美的结合，对您的表现产生有意义的影响，以及充满机遇的肥沃环境。
最后，另外三个抓住了社会维度：高质量、低维护的沟通、所有参与者的平等参与以及共同的目标。
但这是一个难题：当他们深陷活动的痛苦时，你不能只是拍拍他们的肩膀并问他们这些问题。为什么?因为在那个神圣的流动空间中，它们的本质与手头的任务融为一体。流动和正念就像油和水;他们只是不混合：
正念通常被解释为一种心理练习，需要自律并致力于努力保持对每一个过去时刻的反思意识。相比之下，心流涉及任务的高度集中、自我意识的丧失、时间观念的改变以及活动和意识的融合。
对心流的不同看法
将心流视为您不退缩的时刻。没有面具，没有伪装。如果你想咕哝着，摆出一张“休息的混蛋脸”，那就这样吧。没有自我设限。让失败成为一种可能，即使它会伤害你的自尊。这是为了让你的技能和优势发光发热，无论它们是否符合期望。如果心流意味着摆脱自我意识和自我意识，那么让我们有意识地选择完全拥抱它。
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