研究表明短暂的运动可以降低心血管疾病和癌症的风险
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2023-11-14 16:10:22
摘要 一项新研究发现，短时间锻炼的人患心脏病和癌症的可能性较小。最新研究结果发现，每天锻炼 11 分钟也能预防过早亡。全球研究挑战现有的降...
一项新研究发现，短时间锻炼的人患心脏病和癌症的可能性较小。
最新研究结果发现，每天锻炼 11 分钟也能预防过早亡。
全球研究挑战现有的降低心血管疾病和亡风险的饮食建议
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这些结果强化了公共卫生官员的建议：“有运动总比没有好。”
在研究过程中，学术团队查阅了近 200 篇研究运动对健康益处的出版物。他们评估了 3000 万成年人的数据，所有这些人都没有既往病史。
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他们发现定期锻炼与降低患心脏病、过早亡和癌症的风险之间存在联系。
研究人员表示，如果所有人每周至少锻炼一小时又一刻钟，那么十分之一的过早亡是可以避免的。
2019 年，全球有近 1800 万人于心脏病，这是导致亡的首要原因。
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与此同时，研究报告称，2017 年约有 950 万人于癌症。
NHS 建议人们每周参加 2.5 小时的中等强度运动，例如跳舞、快走或骑自行车。
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