蹲踞式跳远图片 挂图（蹲踞式跳远图片）
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2024-05-29 02:00:34
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于蹲踞式跳远图片 挂图，蹲踞式跳远图片这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于蹲踞式跳远图片 挂图，蹲踞式跳远图片这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
2、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
3、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
4、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
5、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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