中年睡眠中断与认知能力下降有关

科学家表示，与睡眠习惯良好的人相比，30 多岁和 40 多岁的成年人睡眠质量较差，未来出现认知并发症的风险更大。

新研究表明，睡眠不足会导致中年人在晚年出现认知能力下降。

主要作者 Yue Leng 博士表示：“鉴于阿尔茨海默病的迹象在症状出现的几十年前就开始在大脑中积累，了解早期睡眠和认知之间的联系，对于理解睡眠问题作为该疾病的风险因素的作用至关重要。

“我们的研究结果表明，睡眠质量而不是数量对中年人的认知健康最为重要。”

研究期间，研究小组评估了526名中年人的睡眠时间和质量。

每位参与者连续三天在手腕上佩戴活动监测器，然后大约间隔一年再次佩戴。

此外，参与研究的每个人都自我报告了他们每天的睡觉时间和起床时间。

研究结果显示，参与者平均每晚睡眠时间约为六个小时。

他们还填写了一份调查问卷，对自己的睡眠质量进行评分，分数范围从0到21。

分数越高，睡眠质量越差。

超过40%的参与者得分高于5分，这意味着他们的睡眠质量差。

作为试验的一部分，参与者还必须完成认知测试，以便学者可以将其与他们的睡眠质量进行比较。

研究结果显示，175 名睡眠最不连续的人中，有 44 人在 10 年后出现了认知能力下降。

与此同时，在睡眠中断最少的 176 人中，只有 10 人在十年后出现记忆问题。

冷博士说：“需要进行更多研究来评估睡眠障碍和生命不同阶段认知之间的联系，并确定是否存在睡眠与认知更紧密相关的关键生命时期。

“未来的研究可能会为预防晚年阿尔茨海默病开辟新的机会。”

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