吃什么促进新陈代谢效果最好（吃什么促进新陈代谢）
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2024-06-07 03:00:34
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于吃什么促进新陈代谢效果最好，吃什么促进新陈代谢这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于吃什么促进新陈代谢效果最好，吃什么促进新陈代谢这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
蛋白。
美国芝加哥营养学家大卫格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火”。
而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的，所以有利于保持营养均衡。
2、瘦肉。
人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的。
而瘦肉富含铁，所以平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。
瘦肉中的含脂量并不高，而且含有丰富的蛋白质和铁。
3、绿茶。
绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。
研究显示，茶多酚能够促进消耗脂肪。
扩展资料：多喝水促进新陈代谢。
美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示，轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。
因此要及时饮水，适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
吃点甘薯是含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用。
以促进人体的新陈代谢。
玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
参考资料：人民网-九种食物促进代谢参考资料：百度百科-新陈代谢。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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