昆士兰大学研究表明运动对大脑的促进作用可以持续数年
昆士兰大学研究人员的一项纵向研究发现，高强度间歇运动可改善老年人的大脑功能，效果可持续长达 5 年。
昆士兰大学昆士兰脑研究所名誉教授佩里·巴特利特 和 丹尼尔·布莱克莫尔博士 领导了这项研究，其中志愿者进行了体育锻炼并接受了脑部扫描。
名誉教授佩里·巴特利特 (Perry Bartlett) 和丹尼尔·布莱克摩尔 (Daniel Blackmore) 博士证明，高强度锻炼可提高健康老年人的认知能力，并且这种改善效果可维持长达 5 年。
名誉教授巴特利特表示，这是第一项此类对照研究，表明运动不仅可以延缓认知能力下降，还能提高健康老年人的认知能力。
名誉教授巴特利特说：“六个月的高强度间歇训练足以达到这一效果。”
“在 早期的临床前工作中 ，我们发现运动可以激活干细胞并增加海马体中神经元的产生，从而改善认知能力。
“在这项研究中，一大批健康的 65 至 85 岁志愿者参加了一项为期六个月的锻炼计划，进行了生物标志物和认知测试，并进行了高分辨率脑部扫描。
“我们在项目结束后对他们进行了 5 年的跟踪调查，令人难以置信的是，即使他们没有坚持锻炼，他们的认知能力仍然有所提高。”
衰老是痴呆症的最大风险之一，这种疾病影响了近五十万澳大利亚人。
名誉教授巴特利特说：“如果我们能够通过运动等简单的干预措施改变衰老轨迹，让人们的认知更长时间保持健康，我们就有可能使我们的社区免受与痴呆症相关的巨大的个人、经济和社会成本。”
名誉教授 Bartlett 和 Blackmore 博士与昆士兰大学名誉教授 Stephan Riek 以及 人类运动与营养科学学院合作 。
在研究过程中，研究人员评估了三种运动强度的影响：
• 低 – 主要锻炼运动功能、平衡和伸展运动
• 中 – 在跑步机上快走
• 高 – 在跑步机上以接近最大力度跑四个周期
布莱克摩尔博士表示，只有高强度间歇训练才能使认知能力改善，并且效果可以维持长达 5 年。
“通过对该组进行高分辨率 MRI 扫描，我们发现海马体(负责学习和记忆的区域)的结构和连通性发生了变化，”布莱克莫尔博士说。
“我们还发现血液生物标志物的变化与认知能力的改善相关。
“生物标志物有助于预测一个人所进行的运动的有效性。”
布莱克莫尔博士表示，每 3 名 85 岁老人中就有 1 人可能患上痴呆症，这项研究的影响是深远的。
他说：“我们的研究结果可以为老年人提供锻炼指南，进一步的研究可以评估可纳入老年护理的不同类型的锻炼。”
“我们现在正在研究可能影响一个人对运动反应的遗传因素，看看我们是否可以确定谁会对这种干预有反应，谁不会有反应。
“使用生物标志物作为运动诊断工具也需要进一步研究。”
该 研究 发表在《衰老与疾病》杂志上。
该项目得到了斯塔福德·福克斯医学研究基金会的持续支持。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！