卵磷脂的吃法和用量是多少（卵磷脂的吃法）
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2024-09-07 12:00:41
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于卵磷脂的吃法和用量是多少，卵磷脂的吃法这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、人体的肝脏可以分泌卵磷脂，但30岁后分泌功能将逐年下降，保持生命的活力，需通过膳食适量摄入卵磷脂。
2、儿童、青少年为了提高智力，建议从膳食中补充适量的卵磷脂。
3、鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，每枚鸡蛋中的含量约占蛋黄总重量的1%，约含700毫克的优质卵磷脂。
4、每日食用1 - 2枚富含ω-3不饱和脂肪酸的鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于食用从植物中提取的卵磷脂。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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卵磷脂的吃法