后蹬跑是前脚掌落地还是脚跟落地（后蹬跑）
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2024-08-04 07:30:33
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于后蹬跑是前脚掌落地还是脚跟落地，后蹬跑这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、后蹬跑就是把腿蹬起来，蹬直，带动身体然后另一条腿往前有种跨步的感觉，但整个动作是为了向前。
2、动作要领: (1)上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面. (2)摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地. (3)两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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