裸睡对你更好吗
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2022-09-07 16:28:06
摘要 每个人都有自己的睡眠习惯。部分睡眠者需要环境噪音。其他人必须使用遮光窗帘来确保空间足够暗。有些人，嗯，他们赤身裸体地睡觉，他们发誓
每个人都有自己的睡眠习惯。部分睡眠者需要环境噪音。其他人必须使用遮光窗帘来确保空间足够暗。有些人，嗯，他们赤身裸体地睡觉，他们发誓要这样做。那么，他们是否在做某事?
裸睡对你更好吗?答案不是简单的是或否。
虽然没有直接的研究将裸睡与更好的整体休息联系起来，但有一些无关紧要的发现可能会让你考虑它。米歇尔·德雷鲁普，PsyD，DBSM，与克利夫兰诊所谈论裸睡如何有可能帮助你睡得更好。
当你准备睡觉时，你的身体会自然地降低温度，帮助你陷入昼夜节律，这是你的自然睡眠和觉醒周期。通过裸睡，你可以帮助自己更快地冷静下来，从而更快地入睡。它还可以帮助消除因睡衣太热而引起的任何深夜辗转反侧。
裸睡也可能对健康产生影响。对于女性来说，酵母菌感染率有可能降低。酵母在潮湿和炎热的环境中茁壮成长，通过裸睡，身体周围的空气循环得到改善。至于男性，生育能力有可能提高。通过避免紧身内衣和暴露在高温下，一些人认为精子数量可能会更高。
那么你应该裸睡吗?最终，这是一个个人选择，虽然没有直接研究证明它是有益的，但这并不意味着它不可能是。接下来，如果你想抓住一些额外的Zzzs，可能值得放弃睡衣。
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