轮滑提供了一些严重的健康益处
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2023-02-06 17:10:19
摘要 如果你被TikTok这个令人上瘾的世界所吸引，你就会知道轮滑在过去几个月里风靡一时，这主要归功于协调的职业滑冰用户分享了自己在阳光普照的
如果你被TikTok这个令人上瘾的世界所吸引，你就会知道轮滑在过去几个月里风靡一时，这主要归功于协调的职业滑冰用户分享了自己在阳光普照的地方毫不费力地滑行的视频。
虽然 TikTok 的明星让在人行道上四处走动看起来很容易，但轮滑实际上是一项非常具有挑战性的运动，需要核心力量、灵活性和平衡——更不用说在柏油路面上快速滑冰的心理决心......
这是一项全身运动
很容易认为轮滑只会挑战腿部，但经常练习的人知道这是一种全身灼伤。
腘绳肌、臀部、小腿、股四头肌和骨盆底、背部肌肉和臀大肌等核心肌肉在您向前推进时得到加强和调理。另外，你也在努力保持平衡。精英轮滑运动员必须拥有令人难以置信的核心力量，才能在完成华尔兹跳跃和扭转等更复杂的动作时保持身体完美对齐。
它可以改善姿势和协调 就像任何舞蹈技巧一样，轮滑需要协调
才能使整个身体齐心协力。但是，当您在几个轮子上时，大脑会专注于旋转不同的盘子，这可能会挑战您的思维敏捷性和平衡性。
姿势在保持溜冰鞋的平衡方面起着至关重要的作用，因此定期滑冰可以帮助您挺直并纠正您在弯腰驼背笔记本电脑时养成的任何坏习惯。
它可以提升你的情绪
如果在轮滑中可以保证一件事，那就是它会让你的脸上露出笑容。运动会释放出一种叫做内啡肽的物质，它可以改善情绪，甚至有助于缓解焦虑和抑郁的症状。
与健身运动不同，轮滑运动可以让您进入新鲜空气、阳光和大自然，这对您的心理健康也有进一步的好处。
这是很好的心血管训练
心脏病是导致死亡的主要原因，专家说我们都应该每周参加心血管运动，以保持心脏健康。
不要让 TikTok 上放松的视频欺骗你，轮滑并不像看起来那么低强度，一小时的训练会让你的心率飙升并燃烧相当数量的卡路里。
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