健康行为包括哪四个维度（健康行为）
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2023-04-02 16:10:23
摘要 关于健康行为包括哪四个维度，健康行为不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、简言之：饮食健康
关于健康行为包括哪四个维度，健康行为不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、简言之：饮食健康：合理营养搭配；定时饮食习惯；不能暴饮暴食，量要适度，早餐营养药丰富、中餐要食饱、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性强的食物，多食新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物。
2、2、休息要充足：睡眠健康，20：30---22：30定时就寝，保证7—9小时睡眠时间。
3、工作1小时左右要小休10分钟。
4、3、锻炼习惯：每天坚持锻炼时间不得少于1小时，可增强人的免疫力。
5、4、戒烟限酒，祛除对生体有害的习惯。
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