为更好的健康而减肥是一段充满坎坷的旅程
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2023-04-17 15:29:59
摘要 对于许多人来说，减肥可能是一场斗争，因为减掉多余的体重就像攀登珠穆朗玛峰一样具有挑战性。然而，由于 1 月 15 日至 21 日被指定
对于许多人来说，减肥可能是一场斗争，因为减掉多余的体重就像攀登珠穆朗玛峰一样具有挑战性。
然而，由于 1 月 15 日至 21 日被指定为全国健康体重周，健康专家说不要绝望!如果您采取循序渐进的步骤、设定合理的目标并奖励自己，就可以达到健康的体重。
“当您开始改变生活方式的旅程时，拥有积极的心态很重要，因为变得更健康需要时间，”南加州 Kaiser Permanente 的注册营养师 Roohe Ahmed 说。“记住这一点：体重通常不会在一夜之间增加，所以我们不能期望那么快那么容易地减掉它。
“我们必须有耐心，”艾哈迈德继续说道，并指出每周减掉二分之一到一磅的情况并不罕见。“有时候，一个人甚至可能不会失去，但会坚持下去，”她说。“你的身体可能很顽固，对于某些年龄段的人来说，要像以前那样快速减肥可能具有挑战性。然而，改变生活方式将帮助您获得更健康的体重，这将改善您的整体健康和福祉。”
西尔维娅·德尔加多 (Silvia Delgado) 也是南加州 Kaiser Permanente 的注册营养师，她指出，达到并保持健康的体重对于降低患糖尿病、心脏病、某些癌症、非酒精性脂肪肝和睡眠呼吸暂停等慢性疾病的风险非常重要。体重也可能影响您的心理健康，在某些情况下会导致抑郁和焦虑。
德尔加多建议让你的减肥不再是一个挑战，而是一个令人兴奋的旅程。
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