注入的水真的对你有好处吗
保持水分是保持身体正常运转的绝对关键。原因无穷无尽：调节体温、预防感染、改善大脑性能和睡眠质量。这个清单可以继续下去。然而，找到时间每天实际喝推荐的 6-8 杯水本身就是一项不同的任务。这是注入水的时候。
什么是注入水?
注入水是通过添加天然成分制成的，这些成分应该可以提高水本身的健康价值。它通常含有水果、蔬菜、香料或草药，通常被认为有助于改善健康状况，同时保持水分。在您了解注入水的好处之前，请查看我们的最佳水瓶指南，以便您开始使用。
注入水有哪些好处?
用水量增加
与注入水相关的许多健康益处实际上归结为饮用水本身。如果您不是特别口渴，白天激励自己喝水可能会很乏味。但是，如果它充满了味道，您很可能会发现自己想要食用它。这将有助于对抗脱水，尤其是在天气转暖的时候。
增强免疫力
强大的免疫系统对于抵抗感染和疾病极为重要。为了帮助您的免疫系统发挥最佳功能，多吃富含维生素 C 的食物是个好主意。幸运的是，大多数用于冲泡水的水果都富含维生素 C，尤其是橙子、柠檬和酸橙。
帮助你的消化系统
不管你被告知什么，胃灼热和胃酸反流等消化问题并不是胃酸过多引起的。实际上恰恰相反——它们是由胃酸不足引起的。如果腹部没有足够的胃酸，身体就不能正常分解食物。添加某些水果，例如柠檬，可以帮助您的消化系统产生更多的胃酸，并全面改善其运作方式。
您应该在注入的水中加入什么?
要开始制作您的浸泡水，请将您想要的水果、香草、香料或蔬菜切碎，然后将它们加入冷水中。柑橘类水果会很快被吸收，而浆果或草药可能需要浸泡更长时间。许多水果具有不同的健康益处，但这里还有一些可以帮助您入门的选择：
1. 柠檬
柠檬非常适合刺激您的消化系统，并且富含维生素 C。它们还增添了清爽的柑橘味 - 非常适合晚宴!
2. 酸橙
酸橙富含多种维生素，以及钙、钾和镁。这些维生素和矿物质有助于更好地消化和改善皮肤。
3. 薄荷
薄荷是任何注入水中的完美补充，特别是因为它会促使您的唾液腺产生对消化很重要的酶。味道也不错!
4.生姜
生姜非常适合舒缓胃部，有助于缓解腹胀和恶心。虽然它比其他草药或香料需要更长的时间来浸泡，但它确实是一种营养丰富的添加物。
5.黄瓜
黄瓜富含纤维，可防止便秘并提高能量水平。它还让您感觉自己在做水疗——谁不想这样呢?
6.奇亚籽
奇亚籽的纤维含量也很高，非常适合维持消化和促进肠道健康。它们是完美的益生元!
现在您已经是水的专家了，请查看我们的指南，了解吃什么水果可以帮助您睡个好觉!
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