如何增加记忆力吃什么食物（如何增加记忆力）
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2023-07-07 11:27:02
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何增加记忆力吃什么食物，如何增加记忆力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、其一，课堂...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何增加记忆力吃什么食物，如何增加记忆力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
2、 下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。
3、"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。
4、这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
5、 其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
6、 试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。
7、同时要专心，不要被其它干扰或打断。
8、切忌一边听walkman一边背书。
9、 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
10、 其三，记东西时要舒心不要紧张。
11、 紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。
12、反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
13、 其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
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