野外游泳对健康的九大好处
疯狂的游泳热潮似乎是不断增长的趋势之一，许多人都从每天泡冷水中获益。在湖泊、河流或大海中畅游是消除一天忧虑并与大自然亲密接触的绝佳方式。我们应该知道 - 如果您想了解更多信息，我们已经亲自尝试和测试过!
然而，您是否知道这项活动也对健康带来巨大的好处?2020 年的一项学术研究表明，野泳可以提高游泳运动员的整体情绪和健康水平，这表明野泳的效果如何。我们整理了对您最喜欢的新爱好的 9 大身心健康益处，以便您知道会发生什么!
然而，在我们潜入水中之前(我不得不双关语 - 抱歉!)，请查看我们最好的泳镜 和最好的干燥袋，它们可以帮助您做好准备。
1.它可以改善你的血液循环
当您进入冷水时，您的血液流动会受到刺激并涌入您的身体，包围您的重要器官并使其保持温暖。因此，您的心脏可以更有效地泵血，从而有助于改善血液循环。有证据还表明，如果您经常游泳，您的身体就会适应寒冷，从而可以更持久地改善您的血液循环。
2.它可以帮助你睡得更好
野泳会刺激我们的副交感神经系统，从而防止我们的身体过度劳累并恢复放松的感觉。当您离开水面后，这种效果可以持续很长时间，帮助您获得更好的睡眠。
3.它增加你的幸福感
野外游泳也可以积极提高我们身体的幸福感。2000 年的一项科学研究发现，冷水浸泡可使多巴胺水平提高 530%。游泳者还会感受到内啡肽的大量分泌，许多人表示在游泳后会感受到自我价值感。
4.它可以增强你的免疫系统
还有证据表明，接触冷水可以使游泳者对某些疾病和感染具有更强的抵抗力，从而减少患这些疾病和感染的频率，并且症状更轻。这个想法是，冷水可以减少某些激素的潜在过量产生，这些激素会导致免疫力受损，使您的身体更加强壮，不易感染。
5. 冥想
当你的身体浸入冷水中时，它会震动身体系统并让你头脑清醒。这是一种生存技巧，清除你的想法，这样你就需要集中注意力。你必须集中精力放慢呼吸，观察周围的环境并保持冷静——就像传统的冥想一样。
6.预防长期健康问题
接触冷水还可以增加脂肪组织产生脂联素蛋白。这种蛋白质对于预防胰岛素抵抗、糖尿病和其他疾病极其重要。
7. 减轻疼痛和炎症
无论是遭受病还是压力，我们的免疫系统的自然反应都是炎症。野外游泳具有天然的抗炎作用，还有助于缓解疼痛。一项特别研究发现，4 个月后，游泳者感觉更加精力充沛，并且与对照组相比，疼痛程度有所减轻。
8.有助于
虽然游泳让你身体的每一块肌肉都运动起来，但在冷水中也意味着你的身体必须努力保持温暖。因此，它需要燃烧卡路里或脂肪来提供能量，这使其成为的完美配方。
9.你可以结识志趣相投的人并与之共度时光
与与您享受相同活动的人共度时光是享受乐趣、放松和与他人联系的好方法。正是因为这个原因，野外游泳在封锁期间突然流行起来，许多人仍然同样热爱它。
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