三个技巧帮助您选择合适的跑鞋
无论您是要悠闲地慢跑、在跑道上跑步还是长跑，拥有最好的跑鞋不仅有助于您的表现，还可以降低受伤的风险。然而，如果您对这种类型的锻炼相当陌生，那么在选择一双运动鞋时您可能不知道从哪里开始，所以我们提供了三个提示，可以为您指明正确的方向。
’跑鞋有什么不同吗?'，是一个被高度搜索的问题，答案是肯定的，他们确实这样做。“跑鞋是跑步者保护自己免受伤害的唯一防护装备，” Feet First Clinic的迈克尔·斯卡塞拉 (Michael Scarcella) 博士说道。虽然并非所有跑鞋都是为了提高速度而设计的，但它们会帮助您避免受伤，而不是穿着坚硬的平底匡威跑步。
这三个技巧确实简化了您在购买最适合自己的跑鞋时需要考虑的事项。因此，在您购买那些您关注了一段时间的耐克跑鞋之前，请首先考虑以下三件事。
1. 买一双合脚的鞋子
这听起来可能很明显，但这实际上是我们的活跃编辑说他经常看到的人们在购买跑鞋时犯的三个错误之一。就像您可能会因不同服装品牌的合身程度不同而感到烦恼一样，跑鞋也是如此。因此，您应该始终确保测量双脚的长度，然后根据鞋子的尺码指南进行检查。即使您购买同一品牌的不同一双(是的，这些也可能有所不同)。另外，请记住，有些鞋子的设计会比其他鞋子(例如跑鞋)更舒适一些，因此请阅读它们的说明。
2. 购买适合您跑步路面类型的鞋子
市场上有很多专为不同目的而设计的跑鞋，从越野跑鞋到公路跑鞋和室内跑鞋，这个列表是无穷无尽的。鞋子的设计不同，具体取决于其用途。例如，越野跑鞋比公路跑鞋抓地力更强，因为您可能会遇到各种不同的表面，例如岩石和树根。而公路跑鞋则具有更多的缓冲作用，可以在您坚硬平坦的路面时保护您的脚和关节。选择适合合适表面的一双鞋可以改善您的跑步并提供正确的保护。
3. 买一双适合你目标的鞋子
作为初学者，在购买第一双跑鞋时，您可能会热衷于选择外观而不是实用性。同样，这与上一点类似;这可能会影响您的表现并增加您受伤的风险。如果您打算参加马拉松比赛，请选择马拉松鞋(例如Saucony Endorphin Elite)，如果是越野跑，请选择ON Cloudultra，如果您刚刚开始慢跑或跑步，请选择ASICS Gel Kayano -29s是一个明智的选择。购买前请务必阅读鞋子规格，确保您购买的鞋子适合您的用途。另外，也要考虑一下自己的需求。您是否已经感到身体疼痛?如果是这样，那么寻找稳定性最好的跑鞋可能就是你所需要的。
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