维生素含量高的水果前十名（维生素含量高的水果）
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2023-09-10 04:37:03
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。维生素含量高的水果前十名，维生素含量高的水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、不同水...
大家好,小问来为大家解答以上问题。维生素含量高的水果前十名，维生素含量高的水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不同水果含有的维生素种类，量也不同。
2、要看你说的是哪一种维生素。
3、苹果的维生素含量特别丰富，维生素C美肤功效早已为人所知，而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助。
4、 香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含451毫克的钾、维生素C、维生素B6，热量却只有105卡路里，不含任何脂肪，对头发来说是非常好的“点心”，是世界上最完美的食物。
5、 柠檬汁含有丰富的维生素C和A，增进视力、消除青春痘、保湿眼睛和眼部周围肌肤，它最“用功”了。
6、 水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。
7、 有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
8、 以100克水果的维生素C的含量来计算， 猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
9、香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
10、 专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。
11、维生素共有13种，来自于多种食品。
12、若想单*水果提供所有维生素是极不明智的。
13、比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。
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