如何通过承认你不知道的事情来平息你的担忧
前有一个聪明的农民，他照料他的农场多年。一天，他的马出乎意料地跑进了山里。听到这个消息，农民的邻居们都来拜访了。
“多么可怕，”他们告诉他。
“我们拭目以待，”聪明的农夫回答。
第二天早上，令农夫吃惊的是，马回来了，带来了三匹野马。
“多么美妙。你真幸运，”邻居们惊呼道。
“我们拭目以待，”农夫回答。
第二天，农夫的儿子试图骑一匹野马。马未驯服，男孩被抛出并重重摔倒，摔断了腿。
“多么悲伤，”邻居们说，对农民的不幸表示同情。
“我们拭目以待，”农夫回答。
第二天，武官们来到村子里，招募年轻人入伍。他们看到儿子的腿断了，就从他身边经过。邻居们向农民祝贺事情进展顺利。
“我们拭目以待，”农夫说。
这个禅宗故事展示了不急于下结论的智慧。你有没有担心过什么，后来发现你的担心是没有根据的和不真实的?小我害怕未知，所以它会为了获得确定感而下结论。
在我们的自我需要确定性时，我们做出假设。当我们做出假设时，我们就会犯错。
我们永远无法知道未来将如何展开。然而，恐惧说服我们相信目前的情况和未来的结果是完全不真实的。这就是烦恼的根源。忧虑是小我用答案来满足自己的方式——任何答案，无论它多么不合理。
我担心很多事情，大大小小的。我担心我的事业会陷入困境，在我的人际关系中被拒绝，没有足够的钱，以及我是否会错过下一趟去曼哈顿的地铁。
但担心是危险的。当我们担心时，我们就会犯错。例如，我可能会对您做出假设，例如认为您生我的气。然后我根据这个假设采取行动。
我行为的错误前提使我变得防御。然后我的行为使你对我做出假设。既然你看不到我在努力保护自己，你就认为我生你的气。
很快，我们就因担心引起的错误假设而相互愤怒。
事实是，我永远不会完全知道你脑子里在想什么，你也永远不会完全知道我脑子里是什么。因此，在无知的假设下行动会产生错误的连锁反应。
想象+恐惧=担心
在我们的社会中，人们普遍认为思考越多越好。情况并非总是如此。智力是一种不可思议的工具，但过度思考和思考不足一样有害。过度思考是一种疾病，会产生偏执和担忧。
当我们过度思考时，我们会在脑海中编造场景并说服自己这些场景是真实的。
如果没有足够的数据来对情况进行适当的评估，我们的自我就会劫持我们的想象力并跳到基于恐惧的假设。想象力通常是一种强大的创造力，但是当想象力与恐惧一起应用时，它就会变成担心。
宇宙以神秘的方式运作。拥抱生命的奥秘，让我们在不确定的风暴中平静下来。
不要过度思考和得出错误的结论，学会放松你的想法并说，“我不知道。”
相信不确定性会给我们带来平静和信心;当我们静静地等待而不需要答案时，真相就会显露出来。对未知的恐惧的终结就是忧虑的终结。
担心是希望得到你不想要的东西。
思想是吸引我们现实的磁铁。和平的思想创造和平的现实。可怕的想法创造了可怕的现实。
定期重复的想法会成为一种习惯。当一个想法变成一种习惯时，它就形成了一种信念。当一个想法形成一个信念时，它会吸引与您的内部状态一致的外部事件。
注意力在哪里，能量就会流向哪里。当你专注于你想要的东西时，它更有可能实现。当你专注于你不想要的东西时，它更有可能实现。当你担心时，你会向宇宙发送一个信号，吸引你的担心。随着时间的推移，你的注意力会形成你的未来。
一个念头就会让你的担心成真吗?可能不是。长时间专注和专注来维持您的担忧是否会将担忧吸引到您的生活中?你越专注，它就越有可能。
因为专注会形成你的未来，所以只专注于你想要实现的想法是很重要的。
你的现实是从你种下的种子中成长起来的。你信念的种子会成长为你的思想。你思想的种子会成长为你的行动。你行为的种子会成长为你的业力。
你对你种下的种子负责，而不是结果。当你把注意力放在当下，不执着过去，不担心未来，按照你的最高意图播种，结果就会到位。
担心是对特定结果的非理性依恋或恐惧。虽然这听起来有悖常理，但要达到预期结果的唯一方法就是不关注结果。你必须专注于你的努力——此时此地。
你无法改变已经在增长的东西。相反，开始种植不同的种子。
我们拭目以待。
我还是担心。但是现在，每当我的自我让我担心什么时，我都会深呼吸并静默冥想片刻。
我静静地坐着，安慰自己。“我没有足够的数据来了解这一事件将如何影响我的未来，”我说。“也许有一个我看不到的计划。我不知道接下来会发生什么，这完全没问题。我不会妄下结论。让我们拭目以待，看看会发生什么。”
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