日光照射可以改善糖尿病患者的血糖控制
一项可以帮助数百万 2 型糖尿病 (T2D) 患者的新研究表明，改善血糖控制可能就像增加白天接触自然光一样简单。
研究表明，自然光可以促进新陈代谢，有助于治疗和预防糖尿病。它还可以帮助抑制其他代谢状况，例如肥胖。
荷兰马斯特里赫特大学的伊沃·哈贝茨 (Ivo Habets) 表示：“我们的内部生物钟与 24/7 社会的要求不一致，与代谢疾病(包括 2 型糖尿病)的发病率增加有关。”
“自然光是生物钟最强的时间或环境线索，但大多数人白天都在室内，因此处于持续的人造照明下。
“我们的研究表明，您所接触的光线类型对您的新陈代谢很重要。如果您在几乎没有自然光照射的办公室工作，将会影响您的新陈代谢以及 2 型糖尿病的风险或控制，因此请尝试尽可能多地接触日光，理想情况下，尽可能到户外活动，”哈贝茨说。
该研究结果于 10 月 2 日至 6 日在德国汉堡举行的欧洲糖尿病研究协会 (EASD) 年会上公布。
研究小组对 13 名 T2D 患者在自然光和人造光下进行了一系列代谢测试，并比较了结果。
他们在办公时间(上午 8 点至下午 5 点)以随机交叉的方式暴露在两种照明条件下：窗户的自然光和人造 LED 照明。
两次干预之间至少有4周的间隔，每次持续4.5天。
在自然光干预期间，光强度通常在中午 12:30 最高，平均读数为 2,453 lux。人造光恒定为 300 勒克斯。
晚上在昏暗的灯光(低于 5 勒克斯)中度过，睡眠时间(晚上 11 点至早上 7 点)在中度过。
结果显示，在自然光干预期间，血糖水平在正常范围内的时间比在人造光干预期间更长(4.5 天的血糖水平为 59%，而 4.5 天的血糖水平为 51%)。
日光干预期间的呼吸交换率(这表明是否使用脂肪或碳水化合物作为能量来源)低于人造光干预期间，这表明参与者发现更容易从使用碳水化合物转向使用脂肪当暴露在自然光下时作为能量来源。
Per1和Cry1——帮助控制昼夜节律的基因，在自然光下比在人造光下更活跃。
在两种光照条件下，静息能量消耗和核心体温都遵循相似的 24 小时模式。
两种光照条件下的血清胰岛素水平相似，但血清葡萄糖和血浆游离酸的模式在不同条件下显着不同。
哈贝茨说：“仍需要进一步的研究来确定人造光对新陈代谢的影响程度以及需要在自然光或户外度过的时间来弥补这一影响。”
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