有时我们过早地原谅然后为我们无法摆脱这种情况而感到难过
有时我们高估了我们宽恕的准备和意愿。我们基本上过早地原谅，然后一旦我们有时间，或者我们开始倾听我们自己的感受和想法，或者我们开始观察这个人，或者了解全部情况，我们意识到实际上，我们仍然生气，悲伤和伤害。我们意识到我们没有宽恕，这本身可能会让我们感觉非常糟糕，这取决于我们与宽恕的关联。
当您处于这种情况时，您可能会以能够原谅自己而自豪，因为这是“好人”所做的事情，因此您现在可能会感觉很“糟糕”。感觉会更糟，因为您可能压低了自己的需求、感受、期望、意见等，也就是“取悦他人”，因此您不仅要与对“事件”甚至一系列体验的感受抗争这导致了这种情况，但随后你也会因为没有克服它而感到内疚或愤怒。
你被夹在岩石和坚硬的地方之间，你越压抑自己的真实感受和想法，实际上你的感觉就越糟糕。
在这种情况下，有时宽恕是因为相信如果你宽恕，情况就会对你有利。它没有。这几乎就像要为宽恕支出获得退款或贷记单。
要求宽恕可能是在羞辱你，甚至是在责怪你。他们的过犯可能被归咎于你的“不足”。希望您已经意识到将他们的行为归咎于您本身就是错误的。诚然，这可能是基于您自己的解释做出的决定，但如果他们有正直、有责任感和责任感，他们不应该在他们受益的同时让您承担责任。
你可能已经原谅了你们都是第三方的受害者的误解。你的愤怒会转移到后者身上，它可能会消耗你。环境可能影响了您“恢复秩序”的愿望，无论是外在的(例如与您的社交圈或家庭)还是内在的。这可能会在一段时间内起作用，但如果最初的原因(第三方除外)没有得到解决或继续产生影响，则会出现问题。如果由于滴水喂养而发现新事实，您也会为宽恕的决定而挣扎：
这是当一个人告诉你他们已经给了你全部真相，所以你认为你掌握了事实，然后他们不断地滴、滴、滴更多的真相，以至于你最终变得困惑和不信任。
某些因素可能决定了最初的宽恕决定。你在一个桶上(或感觉像它)。可能是因为您认为自己的选择是有限的，因此您不得不原谅。它可能归结为受抚养人或出于经济原因，或社会后果、个人信仰或任何数量的原因。不管是什么原因，它们在当时很重要，而且可能仍然如此，这会增加你被困的感觉。
也许你真的原谅了，然后他们重复了这个问题，甚至做得更糟。有时甚至这也可能不是原因——可能是因为他们在重复问题时所说的话或他们处理事情的方式让你觉得他们有权得到你的宽恕，而不愿意通过他们的表现表示悔恨行动。他们现在可能会说“当时”的话，这会破坏他们最初的道歉、解释和承诺。您可能会觉得自己像个傻瓜，或者最新一期的刊物已经揭开了您的眼帘，并为您提供了 20:20 的愿景。
无论你改变宽恕立场的情况如何，记住一些事情是至关重要的：你只是人，感觉不是事实。您可能感到被迫原谅，但这并不意味着存在这样做的知识和推理。
同样，您可能因各种原因而感到害怕，并表现得好像有什么真正的威胁，而实际上并没有。
感觉也会发生变化，当然，它们可能并不“方便”，但是如果您忽略感觉的变化，您就会错过了解变化根源的机会。
可能是潜在的愤怒、伤害和怨恨，正在冒泡，或者可能是由特定事件引起的。它不必是大事，甚至不必与原始事件相关——某些(或某人)已经“拔掉”了你的伤害。
同样重要的是要注意，您可以根据当时的知识和意识做出当时最好的决定。
您现在可能只是比那时知道的更多，或者有不同的观点。宽恕是一个放手和前进的决定，但光说还不够——你必须不断做出决定，并在支持行动中反映出来。如果您无法继续做出该决定，那么承认这一点是可以的，因为您正在让自己走上真实的道路 - 与您和另一方。
你可以感到愤怒和受伤。
有时我们会隐藏这些感觉，因为我们害怕让它们“出去”并使对方感觉不好，好像有一个时间限制，而正是这种行为让我们妥协并让我们陷入深深的痛苦。它还表明，他们有权获得和平并继续前进，但我们无权感受我们需要感受的东西。我们忘记了如果我们让我们的感觉浮出水面并逐渐处理它们，我们可能会真正从这种经历中继续前进，而不是将我们的感觉压抑并假装一切都很糟糕或沮丧地爆发.
我会告诉你什么不会发生：你的感觉和想法不会消失。我的意思是，你可以把它塞得更多一些，甚至可以进行相同的讨论甚至争论，但最终，如果这一切都导致你无法面对问题(单独或与有问题的人一起)，或者你不能面对你，有什么意义?
通常在这些情况下，我们表现得好像我们坚持我们最初的决定，好像在说我们不能退后一步重新评估。这种围绕决策的思考会导致我们感到被困住，并且不愿意从对我们不起作用的事情中退缩。
也就是说，过早地宽恕并不意味着宽恕是不可能的——只是你需要尊重自己的感受，并确保你有理由、知识、行动，以及如果相关的话，得到对方的支持和理解在你自己的时间到达那里。你让你难受而不是自我同情，他们让你难受也无济于事，因为最终，如果你过早地原谅，他们很可能会过早地从任何事情上转移，这意味着你们都可以从中学习和获益。
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