全科医生分享对我们健康至关重要的关键因素
一位伦敦医生表示，人们应该意识到良好的血压、胆固醇、体重指数和血糖控制对健康的好处。
安奈南博士认为，管理好这四个因素是过上充实、健康生活的关键。
据医疗保健专业人士称，血压、胆固醇、体重指数和血糖控制不佳的人患 2 型糖尿病或心脏病的风险更大。
血压
高血压也称为高血压，是指血管压力异常高。如果不及时治疗，病情可能会很严重，甚至可能导致亡。
医疗保健专业人员通常无法确定导致高血压的原因，但超重、摄入大量盐且很少运动的人患高血压的风险更大。
高血压会影响身体一些最重要的器官，如心脏、大脑和血管。
通过使这些器官紧张，高血压会引发心脏病或中风，并导致痴呆。英国四分之一的成年人患有高血压。
患有这种疾病的人还面临频繁流鼻血、头痛、视力模糊或复视以及呼吸急促的风险。
英国国民医疗服务体系 (NHS) 每五年为英格兰 40 岁至 74 岁的成年人提供一次血压检查。
奈南博士说：“如果你的血压很高，你可能不会有任何症状，所以值得每年去家庭医生那里检查一下。但如果非常高，在极少数情况下，您可能会出现头痛、呕吐和头晕。当它变得非常高时，你的视力也会发生变化。”
低血压通常不是一个健康问题;然而，在某些情况下，它会让人感到头晕或头晕。
奈南博士说：“当您的心血管健康状况不佳时，中风和心脏病发作等疾病以及整体健康状况不佳的可能性就更大。”
她补充道：“如果你感到头晕、困惑，并且视力发生变化，你也将无法进行日常生活。
“随着年龄的增长，照顾心脏健康会对血压等方面产生很大影响，随着年龄的增长，照顾心脏健康变得更加重要，因为你更有可能血压升高。”
医疗保健专业人员以毫米汞柱 (mmHg) 为单位测量血压，他们会收到两个数字：收缩压和舒张压。
收缩压是最重要的数字，它测量心脏每次跳动时对动脉发出的压力。
舒张压是底部数字，测量心脏在两次跳动之间施加在动脉壁上的力。
血压正常的人的读数会在 90/60mmHg 至 120/80mmHg 之间，而高血压患者的读数会在 135/85mmHg 或更高。同时，低血压患者的读数会低于 89/59mmHg。
高血压可以通过、不吸、少吃盐、少喝咖啡因和经常锻炼来降低。
奈南博士表示，高血压患者应该多喝水、散步、健康饮食、充足的睡眠和休息，以减轻压力。
她说：“&luo;决定心脏健康的不仅仅是你的血压，还有你的年龄、血糖、胆固醇和体重指数。这些是心血管健康的基石。”
血糖
高血糖也与2 型糖尿病有关。英国有超过四百万人患有这种疾病。
高血糖的症状包括视力模糊、感觉非常口渴、疲倦和经常排尿。
当身体无法产生适量的胰岛素并且细胞无法对激素做出正确反应时，就会发生高血糖。如果您患有 2 型糖尿病，您只会接受常规血液检查来检查血糖。
“除非您的全科医生提出要求，否则您通常不需要进行血糖水平检查，”奈南博士说。
有多种方法可以在家或由医生测试您的血糖水平。手指刺血测试可以显示您当前的血糖水平，但这确实会在一天中发生变化。
奈南博士指出：“手指刺血测试只能及时显示您当时的血糖水平。因此，我们通常不会将其用于糖尿病诊断，我们只是将其用作诊断糖尿病的线索。”
Hba1C 测试可计算出您过去三个月的平均血糖，正常结果低于 42。
42 到 47 之间的结果突出表明您患有糖尿病前期或高血糖，而超过 48 则可能表明您患有 2 型糖尿病。
建议高血糖患者限制摄入脂肪、盐和糖。此外，他们应该锻炼身体、并减轻压力水平。
“充足的睡眠、健康的饮食、多喝水和减轻压力有助于降低血糖水平。但饮食的改变是 2 型糖尿病的主要因素之一，”奈南博士说。
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