晚上几点睡觉不算熬夜呀（晚上几点睡觉不算熬夜）
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2024-06-26 05:30:30
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于晚上几点睡觉不算熬夜呀，晚上几点睡觉不算熬夜这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于晚上几点睡觉不算熬夜呀，晚上几点睡觉不算熬夜这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、从健康角度来讲：最佳入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况-- 熬夜的危害 （23：00之后）※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
2、在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
3、 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
4、因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
5、感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
6、 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
7、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
8、疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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