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湿气重不可以吃什么食物(湿气重不能吃哪些东西)

摘要 关于湿气重不可以吃什么食物,湿气重不能吃哪些东西不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、湿气...

关于湿气重不可以吃什么食物,湿气重不能吃哪些东西不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。

2、另外,还应多进食健脾去湿的食物。

3、 健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

4、 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

5、 下面介绍几种健脾去湿食疗方: 赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

6、 生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

7、 苋实煲老鸭 功效:滋阴养胃,健脾利水。

8、 苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。

9、 炒扁豆淮山粥 功效:健脾养胃。

10、炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

11、 萝卜莲子猪舌汤 功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。

12、 萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

13、 鹌鹑汤 功效:健脾开胃。

14、 鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

15、 另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效。

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