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如何让身体变成碱性体质(怎样才能成为碱性体质)

摘要 关于如何让身体变成碱性体质,怎样才能成为碱性体质不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、下面...

关于如何让身体变成碱性体质,怎样才能成为碱性体质不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、下面是如何保持碱性体质 常见食物的酸碱性 1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、 2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

4、 4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5、 5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、 6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

7、尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。

8、 决定酸或碱性食物,决定于食物的矿物质种类, 例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多,就是碱性食物, 如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带,均属于碱性食物, 反之,磷、硫、氯较多的就是酸性食物,如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点,以现代人来说,大概是呈现偏酸性的体质比较多,偏酸性体质容易罹患现代文明病,如高血压、糖尿病、心脏血管疾病,所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质,实在是当务之急。

9、 如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值,只要在日常生活中,三餐的食物,当你吃到一份的酸性食物,必需搭配两份的碱性食物,例如用餐时,点了一百克的猪或牛排,相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配,就可以保持平衡或弱碱性体质。

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