游泳不会换气老是起来的时候又憋气（游泳不会换气）
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2023-07-30 07:11:02
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。游泳不会换气老是起来的时候又憋气，游泳不会换气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、初学...
音频解说
大家好,小问来为大家解答以上问题。游泳不会换气老是起来的时候又憋气，游泳不会换气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、初学游泳者最难掌握的就是换气。
2、（我用蛙泳举个列子) ---------------------------------------------------------------------------------- 在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。
3、马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。
4、（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。
5、）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。
6、但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
7、 -------------------------------------大连冬泳交流群41894004-------2009005--------- 闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点. 。
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