经常走路小腿会瘦吗（经常走路小腿会变粗吗）
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2023-08-20 18:49:03
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。经常走路小腿会瘦吗，经常走路小腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我也是小腿...
音频解说
大家好,小问来为大家解答以上问题。经常走路小腿会瘦吗，经常走路小腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我也是小腿粗，而且是肌肉型的，一直想减，但是就是坚持不下来。
2、但是我发现了一种还不错的办法，省事还有效。
3、 闲着没事的时候就经常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，让肌肉能松弛下来 坐在床上拔腿伸直，用手扳着脚尖往膝盖方向拉，就像抽筋的时候那样扳脚尖，让小腿后侧的肌肉有种拉伸感， 或者和别人站着聊天时就用脚后跟站，把脚尖抬起来不要着地， 或者直接站在低一点的台阶上，只把脚后跟放在台阶下面。
4、 这3种方法道理是一样的，可以拉伸小腿后面的肌肉，让肌肉纤维成细长状，这可是我们搏击老师教的啊。
5、 上楼梯的时候用脚尖上，或者偶尔跳跳绳，但是记得啊，运动后一定要记得用2的方法让肌肉放松下来，否则又变成肌肉腿了 穿高跟鞋，经验证明真的有效，真的是日常生活中的锻炼啊，我有一段时间经常穿高跟鞋，结果腿真的细了。
6、 这些都是我，一个懒姑娘的懒方法，希望对你有用，呵呵，祝你身材越来越好哦！。
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