老年人力量训练有哪些（力量训练有哪些）
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2024-06-08 14:30:35
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于老年人力量训练有哪些，力量训练有哪些这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于老年人力量训练有哪些，力量训练有哪些这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。
2、不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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力量训练有哪些