长跑注意事项及技巧（长跑注意事项）
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2024-07-19 05:00:24
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于长跑注意事项及技巧，长跑注意事项这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！1....
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于长跑注意事项及技巧，长跑注意事项这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1.跑步最好是下午4，5点钟的时候跑，因为早上空气不好（植物呼吸作用大于光合作用，因此二氧化碳含量高,汽车尾气污染也比较严重。
不选择早上还有其他一些原因，不详细说明）2.跑前就别吃吃喝喝的了，再说说跑后，大概15-20分钟左右喝水，喝的时候也不要太急。
3.跳绳，跳远可以放到早上训练（小锻炼还是可以放到早上的），早上头脑清醒，精力充沛。
做立定跳远的时候容易记住动作要领，对成绩提高有帮助。
还有就是要坚持锻炼。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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