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女性晚上小腿抽筋是什么原因(小腿抽筋是什么原因)

摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于女性晚上小腿抽筋是什么原因,小腿抽筋是什么原因这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一...

大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于女性晚上小腿抽筋是什么原因,小腿抽筋是什么原因这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!

1、小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,这是民间的叫法,医学上称之为腓痉挛。

2、腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋,并随之产生剧痛,小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

3、旅行中,走路多是很正常的,腿脚疲劳自然是常有的事,因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

4、 小腿抽筋时虽然剧痛难忍,但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。

5、不过,持续疼痛和反复抽筋的时间太长,对机体造成的痛苦太大,应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生,三更半夜找谁来帮忙呢?还得靠自己。

6、 下面介绍两种方法,可以立解痉孪,即刻消除剧痛。

7、如果有人帮助,见效更快。

8、 方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。

9、旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。

10、旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。

11、要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

12、 方法之二:按压腓肠肌头神经根。

13、在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。

14、小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失; 以上二法效果神速。

15、如果是游泳时抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。

16、因此,游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。

17、扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。

18、往往扳一次不易见效,可反复进行,直至症状缓解为止。

19、当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

20、 常抽筋者防游泳抽筋,还可将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果较理想。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。

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