高碳水食物一览表增肥（高碳水食物一览表）
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2024-10-20 12:00:24
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于高碳水食物一览表增肥，高碳水食物一览表这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于高碳水食物一览表增肥，高碳水食物一览表这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品. 碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维. 糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量. 纤维并不产生热量.它不能被吸收. 然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收.。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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高碳水食物一览表