等等巧克力真的对你有好处吗
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2022-11-07 16:20:50
摘要 无论您是在工作中度过了艰难的一天，经历了分手，还是经历了其他一些令人兴奋的事件，您都可能会求助于食物来让自己感觉更好。具体来说，你
无论您是在工作中度过了艰难的一天，经历了分手，还是经历了其他一些令人兴奋的事件，您都可能会求助于食物来让自己感觉更好。具体来说，你可能会转向巧克力，事实证明，你可能会做一些事情。
黑巧克力可以提升你的情绪，可能会让你感觉更快乐。
早在 2019 年，伦敦大学学院的研究人员就研究了巧克力消费与抑郁症状发生率降低之间的联系。他们发现，在两个 24 小时内吃黑巧克力的人比不吃巧克力的人报告抑郁症状的可能性低 70%。
为什么这行得通?黑巧克力含有苯乙胺，它是一种有助于调节情绪的神经调节剂。然后，有所有的抗氧化剂。黑巧克力含有多酚化合物，有助于降低皮质醇水平，从而减轻压力。
现在，这并不意味着你应该开始每晚大吃一顿。有几件事要记住。首先，这项研究是针对黑巧克力而非牛奶巧克力的。不要以为你可以伸手去拿好时酒吧并获得相同的效果。你需要吃至少含有 60% 可可的黑巧克力，研究表明你只需要半盎司即可获得好处。任何额外的东西都只是一种享受。
如果您发现自己下班后要去喝鸡尾酒，那么可能是时候换个方式了。黑巧克力可能只是您需要的以食物为基础的舒适感，实际上可以提供帮助。
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