研究表明找到站起来的理由并经常这样做可以改善健康
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2022-12-21 16:54:58
摘要 萨里大学的研究人员表示，坐着是许多人日常生活中的默认状态，对健康有重大影响，但仅命令人们站立的智能手表不会对他们的行为或健康产生太
萨里大学的研究人员表示，坐着是许多人日常生活中的默认状态，对健康有重大影响，但仅命令人们站立的智能手表不会对他们的行为或健康产生太大影响。
发表这些评论之际，萨里研究团队发表了一项关于人们如何减少长时间坐着不动的研究。
该研究建议摆脱有时间限制的解决方案来解决久坐问题，并更多地关注增加人们从坐下过渡到站立的情况的频率。
萨里大学这项研究的合著者本杰明加德纳博士说：“智能设备只是告诉某人站起来并不会帮助养成鼓励人们少坐的强烈而持久的习惯。真正的诀窍正在寻找更频繁地从坐着和站着转换的理由，反之亦然。在办公环境中，这可能意味着与同事一起吃点心或召开站立会议。
“我们的研究认为，我们必须制定策略，使人们从坐站转换的原因更有意义，并找到尽可能多地进行这些行为的方法。”
西方国家的人平均坐着 8 到 11 个小时。久坐(久坐)行为与严重的身心健康问题有关，例如认知功能下降、心血管疾病和全因死亡率。
该研究已由《健康心理学评论》发表。
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