如何释放你的创造力即使你认为自己是一个传统的思考者
你认为创造力是与生俱来的天赋吗?再想一想。
许多人认为创造性思维是困难的——以新颖有趣的方式提出想法的能力只对一些有才华的人有好处，而不是大多数其他人。
媒体经常将创意描绘成具有古怪个性和独特才能的人。研究人员还发现了许多与创造力相关的人格特质，例如对新体验、想法和观点的开放态度。
在一起，他们似乎为那些认为自己是传统思想家的人以及那些不从事创造性职业的人描绘了一幅可怕的图景——包括通常被认为是传统和非创造性的角色，如会计师和数据分析师。
这些信念忽略了创造力在大脑中实际运作的关键部分：创造性思维实际上是您每天都在进行的事情，无论您是否意识到。
此外，创造力是一种可以加强的技能。即使对于那些认为自己没有创造力或不在创意领域的人来说，这也很重要。
在我最近与组织和管理学者克里斯·鲍曼 (Chris Bauman )和玛雅·杨 ( Maia Young ) 共同发表的研究中，我们发现简单地重新解释令人沮丧的情况可以提高传统思考者的创造力。
运用创造性思维应对情绪
创造力通常被定义为新颖有用的想法或见解的产生。也就是说，创造性的想法是原创的和出乎意料的，但也是可行的和有用的。
日常生活中创造力的例子比比皆是：将剩余的食物结合起来做一道美味的新菜，想出一种完成家务的新方法，将旧衣服混合在一起创造出新的面貌。
另一种方法是练习所谓的“情绪重新评估”——从另一个角度看情况以改变你的感受。这实际上有一个创造性的元素：你正在摆脱现有的观点和假设，并提出一种新的思维方式。
假设您对一张停车罚单感到沮丧。为了减轻不良情绪，您可以将罚款视为学习时刻。
如果您对工作介绍感到焦虑，您可以通过将其视为分享想法的机会来应对焦虑，而不是将其视为如果处理不当可能导致降级的高风险表现。
如果你对某人在谈话中表现出不必要的好斗感到愤怒，你可能会重新评估情况，认为这种行为是无意的，而不是恶意的。
训练你的创造力
为了测试创造性思维和情感重估之间的联系，我们调查了 279 人。那些在创造力方面排名较高的人倾向于在日常生活中更频繁地重新评估情感事件。
受到情绪重新评估和创造性思维之间联系的启发，我们想看看我们是否可以利用这种洞察力来开发帮助人们更具创造力的方法。换句话说，人们是否可以通过情感重估来训练他们的创造力?
我们进行了两个实验，其中两个新的参与者样本(总共 512 个)遇到了旨在激发情绪反应的场景。我们要求他们使用三种方法中的一种来管理他们的情绪。我们告诉一些参与者压抑他们的情绪反应，其他人想一些别的事情来分散自己的注意力，最后一组通过不同的视角重新评估情况。一些参与者也没有得到关于如何管理自己情绪的指导。
在随后的一项看似无关的任务中，我们要求参与者提出创造性的想法来解决工作中的问题。
在实验中，尝试重新评估的传统思想家比其他使用压制、分散注意力或根本没有接受任何指示的传统思想家想出的想法更具创造性。
培养灵活的思维
负面情绪在工作和生活中是不可避免的。然而，人们常常向他人隐藏他们的负面情绪，或者通过分散注意力来避免思考他们的挫败感。
我们的发现对管理者如何思考如何最好地利用员工的技能具有重要意义。经理们通常会根据暗示创造性潜力的线索将求职者分配到创造性和非创造性的工作中。这些线索不仅不能很好地预测绩效，而且这种招聘做法还可能限制经理接触那些知识和经验可以在产生创造性成果方面发挥重要作用的员工。
结果是很大一部分劳动力的创造潜力可能没有得到充分利用。我们的研究结果表明，主管可以制定培训和干预措施来培养员工的创造力——即使是那些似乎不喜欢创造力的人。
我们的研究还表明，人们在经历负面情绪时可以每天练习灵活的思维。尽管人们可能无法始终控制外部环境，但他们确实可以自由选择如何应对情绪状况——而且他们可以通过提高工作效率和幸福感的方式来应对。
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