专家解释为什么夏天锻炼更容易
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2023-02-06 17:10:17
摘要 太阳出来了，枪出来了，俗话说。毫无疑问，能够少穿衣服并锻炼锻炼的结果有助于在夏季推动您前往停机坪或跑步机。少或少的衣服意味着你的夏
太阳出来了，枪出来了，俗话说。毫无疑问，能够少穿衣服并锻炼锻炼的结果有助于在夏季推动您前往停机坪或跑步机。
“少或少的衣服意味着你的夏季身体动力增强，”PT Anthony Mayatt说。
“天气越暖和，你的动力就越大，”健身专家劳拉·威廉姆斯(Laura Williams)表示同意。“但是，除了在最新的肩膀例行公事上做秀和讲述的明显好处之外，还有其他原因可以让你夏天出汗感觉更容易。
“随着白天的延长、轻松，有更多的时间来完成锻炼，”安东尼说。“在温暖的月份，锻炼更善于交际——你更有可能与朋友一起尝试新的健身形式。
其他原因包括生理原因(例如您的身体升温更快)以及实际原因，在没有寒风的情况下，跑步后的伸展运动更容易。
我们不要忘记，在夏季还有更多可供选择：“Lidos 成为背阔肌下拉的可行替代品;圆轮取代了划船，“威廉姆斯说。
那么，如何充分利用夏天呢?
尝试一切：“冷水游泳变得只是...游泳，所以看看风景如画的户外景点来打破你的有氧运动，“威廉姆斯说。
调整您的锻炼时间：在温暖的月份，晚上 7 点是新的下午 5 点，所以如果您需要增加午餐时间的锻炼，现在是时候这样做了。
使用更温和的温度来填补健身差距：“没有人想抓住体温过低伸展他们的小腿，”威廉姆斯说。“因此，在冬天，我们经常会得到更紧、更酸的四肢缺乏灵活性。夏天是追赶弹性东西的好时机。
将夏季用于您的冬季策略：“花这个时间寻找你喜欢的东西，这将使你全年都坚持下去。如果这是一个耐力测试(请原谅双关语)，你的健身习惯将变得像溜溜球饮食一样，“安东尼总结道。
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