痛经怎么办缓解疼痛学生（痛经怎么办）
关于痛经怎么办缓解疼痛学生，痛经怎么办不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、痛经怎么办快速解决： 要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、 2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、 3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
4、因此，应避免咖啡因。
5、此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
6、 4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
7、专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
8、镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。
9、不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
10、 5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。
11、要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
12、 6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。
13、痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。
14、例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。
15、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
16、保持这姿势，直到感到不舒服为止。
17、 痛经怎么办快速止痛： 益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
18、 2、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
19、 3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。
20、每日一次。
21、 4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。
22、选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。
23、每日一次，1～3次可止痛。
24、连治三个月经周期可痊愈。
25、 如何治疗痛经： 治疗痛经最好的方法主要有食疗法、药疗法、按摩法、茶疗法四种： 治疗痛经的食疗： 乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。
26、吃肉，喝汤，每日2次。
27、 益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
28、 玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
29、 牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
30、 鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。
31、中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。
32、 2、治疗痛经的药疗：服用维生素: 特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，而B族维生素中又以B6最为重要。
33、此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，痛经女性不妨多吃一些。
34、 3、治疗痛经的按摩： 月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。
35、取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。
36、 经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。
37、 临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。
38、 4、治疗痛经的茶疗： 由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。
39、凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。
40、本茶方温经、理气、止痛作用较强。
41、 有痛经现象的女性除了采用治疗痛经最好的方法调理痛经之外，平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查。
42、痛经要注意别粘凉的；用用 ‘’ 鹿胎宝..妇痛贴‘’ 我那会 用它贴好的 外用的挺方便 效果也不错。
43、试试吧。
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