这个夏天如何拥有健康的肠道
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2023-04-24 15:21:14
摘要 随着气温突然飙升，专家们敦促人们采取措施，在今年享受一个健康的夏天。该中心发布了一套指导方针，因为该国在 2 月底出现了异常高温。
随着气温突然飙升，专家们敦促人们采取措施，在今年享受一个健康的夏天。该中心发布了一套指导方针，因为该国在 2 月底出现了异常高温。
气象部门 (IMD)上周宣布孟买出现热浪，最高气温超过 37 摄氏度。由于天气炎热，许多人面临肠道问题，导致胃痛、腹泻、恶心和呕吐。
新德里 Max Super 专科医院内科主任 Mukesh Mehra 博士表示，致病菌在温暖的天气中会迅速繁殖，其后果可能会破坏您的肠道。
“为避免肠道问题，建议在假期前采取一些措施让自己做好准备。因此，抵抗力强的身体的关键是增强免疫系统，其中很大一部分位于肠道，”Mukesh Mehra 博士说.
定期运动和饮食
通过规律的运动和均衡的饮食，身体的防御机制将有效地对抗不需要的入侵者，让你保持健康。
“进行适度运动，但要注意极端湿度或高温警告。在太阳落山时在附近慢跑，是保持消化系统运转的好方法，”梅赫拉博士说。
由西兰花、新鲜浆果、橙子、生姜、洋葱和坚果组成的素食可以增强身体的防御系统。水果和蔬菜中的维生素和抗氧化剂可以预防夏季流感。
经常洗手
经常洗手，因为夏季流感的病原体是通过握手传播的。
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